خستگی و خواب آلودگی زمان مطالعه کنکوری

◀️ بسیاری از دانش آموزان روزها خستگی و خواب آلودگی زمان مطالعه کنکوری  دارند  را تجربه می‌کند اما علت آن چیست❓

🔵 استراحت مناسب ندارید: 💤

منظور از استراحت، استراحت میان مطالعه و استراحت به صورت خواب است. یکی از دلایلی که باعث خواب آلودگی شما وسط روز و در هنگام درس خواندن می‌شود این است که بازه هایی که در نظر گرفتید برای استراحت را استراحت نمی‌کنید، مثلا شما در نظر میگیرید بعد از ۱ ساعت مطالعه یک ربع استراحت کنید، اما آن یک ربع به فعالیتی مشغول می‌شوید که انرژی زیادی از شما میگیرد و برگشت به مطالعه سخت میشود، مورد دوم خواب شبانه و میان روزی است اگر خواب غیر منظمی دارید نمیتوانید سطح انرژی مناسبی را تجربه کنید،پیشنهاد میکنم میانِ روز ٣٠ دقیقه چشمان خود را ببندید و شب ها هم خواب مرتب و خوبی داشته باشید.

[feed url=”https://vsalkonkur.com/feed/” number=”5″]

📝 هنگام مطالعه فعال نیستید:

اگر هنگام مطالعه صرفا منفعل باشید و فقط به کتاب نگاه کنید مسلما خواب آلود خواهید بود، کار درست این است که یک مطالعه فعال را همراه با قلم و کاغذ تجربه کنید، حتی اگر درسی که میخوانید حفظی است سعی کنید با خط کشیدن زیر نکات مهم فعال باشید، حل سوال نیز یکی دیگر از مصادیق مطالعه فعال است.

🔻مشکلات پزشکی دارید:

مشکلات پزشکی ای مثل کم خونی نیز می‌تواند باعث شود که شما نتوانید آنطور که باید و شاید تمرکز داشته باشید و خوب مطالعه کنید، بنابراین اگر خیلی خواب آلود هستید و همیشه خسته حتما به یک پزشک مناسب مراجعه کنید❗️

✖️ به درس مورد نظر علاقه ندارید:

باید با احساسات مثبت سراغِ درس خواندن بروید، اگر به درس مورد مطالعه علاقه نداشته باشید موقع مطالعه آن درس کسل و بی حوصله هستید و سریع می‌خواهید از آن درس فرار کنید.

خستگی و خواب آلودگی زمان مطالعه کنکوری

در حالت دراز کش درس میخوانید که خستگی و خواب آلودگی به سراغ شما دانش آموزان کنکوری انسانی  می آید.

 

در رخت خواب  و تخت نباید درس بخوانید چون باعث خستگی و خواب آلودگی دانش آموز می شود و اکسیژن محل مطالعه باید کافی باشد. نور فاکتور مهم مطالعه موفق است